疲れがたまるとパワーダウンします。心のパワーが低下するので、つまらないことにイライラしてしまいます。
仕事や家事に追われて、好きなこともできない、なんで私だけこんなに頑張らないといけないのだろう・・・
一度イライラし出すと、もう止まらない。
考える力がなくなっているときって、冷静に考えればわかることもわからなくなります。
一度イライラスイッチが入ると、本当にイライラすることばかりが目につくから不思議！心の「イライラマグネット」が強力になってしまって、イライラすることをどんどん引き寄せてしまいます。
そう、小さなことでイライラするときは、疲れているんです。だから、なるべく早く
心の体力を回復させることが大切です。
じゃあ心の体力を回復させるってどうやるの？と思いますよね。
- 寝る
- 食べる
- 好きなことをする
こんなことで結構元気になるものです。特に大事なのは、「寝る」です。
心が疲れていると考える力もなくなる、だからつまらんことで腹が立ったりするのですが、脳が疲れているのです。
脳を休ませるには寝るのが一番。脳＝心ですから、睡眠取らないとダメなんです。
1日くらい、家事をしなくても死にません。食べなくても死にません。
でも、心が蝕まれてしまったら、死んでしまうことがあるんですよ。
一番身近な自分が自分をしっかり労ってあげないと。
歳をとると、長く眠れなくなってくるのですが、それでもダラダラ過ごしてみましょう。もういい加減起きたいなと思うくらいまで、ダラダラ過ごします。
そうすると、「ま、いっか」みたいな気持ちになってきますから。
イライラしがちなときは、休養が足りないのですよ。しっかり休んでいきましょう。
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