【夜の3行日記】20230924

UnsplashのWC Soが撮影した写真 

• 今日は朝から涼しかったせいか、どっと疲れが出た感じ。
• 昼は子供らの好きなジャージャー麺。美味い。
• リンパマッサージで足を細くする計画。三日坊主にならないように！

脂肪だけじゃない。この歳になるとむくみとの戦いもあります。動かないと、あっという間に足がむくんじゃう。気がつくと、数時間座りっぱなしの時もありますから、どうにか動くきっかけを作らないといけないですね。

足の甲までパンパンで、この間久しぶりにハイヒールを履いたら、むくんできつかった…。今さら成長するはずがない、かなりむくんでいたみたいです。これだけ足が浮腫んでいるということは、自覚はできていないけれど、きっと全身むくんでいるに違いない。顔なんかも、むくんでいるんだろうか。おそろしい…。

それならば、自分でむくみをとればいい！と思って、夜のリンパマッサージを始めました。寝る前にしっかりリンパを流して、老廃物を外に出したいと思います。歳を重ねるほど、体のメンテナンスは大事ですよね。

9月も下旬、朝晩はだいぶ涼しくなって、過ごしやすくなってきました。今こそ運動する時じゃないか！と、「あんさんぶるトレーニング」のアプリも入れたし、明日からは運動も取り入れて、体をスッキリさせていきたいと思います。

今年もあと3ヶ月ちょっとしかないのですが、3ヶ月でどれくらいスッキリできるか、楽しみです。

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【夜の3行日記】20230923

• 土曜日と祝日が重なるのは残念だと思っていたけど、子供の土曜登校が普通になった今、今日休みなことがとても嬉しい
• 忙しい中であんスタのイベントがんばった。3凸。
• 目覚ましかけないで寝られる日が2日続くと思うと嬉しくて寝るのが楽しみ。

昔は、祝日が土曜日と重なるとすごく損をした気持ちになっていましたが、今年の秋分の日は土曜日！本当に嬉しいです。

息子は土曜日も学校があるので、一緒に起きなくてはなりません。送り出した後に寝てもいいのですが、目覚ましをかけて起きないといけないという時点で休んだ気になれないのです。

だから今日は本当に嬉しかった。久しぶりの連休！ゆっくりできる。

末っ子とお買い物の予定はあったものの、朝ゆっくりできるだけですごくリラックスできました。日々時間に追われているから、目覚ましをかけないだけでも気持ちが楽になりますね。

時間に追われない生活…いつになったらそんな生活ができるのだろうかと思いながらも、忙しくしている今も特に悩みもないし、同じような繰り返しの毎日を過ごせていることが、何よりの幸せなんでしょうね。

いつか時間に追われなくなったら、あの頃は忙しかったなと今を懐かしく感じるのでしょうか。

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【夜の3行日記】20230921

白い皿にのせたラングドシャクッキー - No: 27460627｜写真素材なら「写真AC」無料（フリー）ダウンロードOK

• 久しぶりに余った卵白でラングドシャを作った。
• 夕ご飯のメインは豚肉とキャベツを使ったオーブン料理。オーブン楽しいな。
• 不機嫌満載で帰宅した息子にイライラするも、発散できる場が家なのはいいことなのかなとも思う。

先日、ビビンパを作ったときに卵黄だけを使ったので、卵白が余っていました。いつもはメレンゲクッキーを作るのですが、今日はなんだか湿度が高いので、ラングドシャに変更。

メレンゲクッキーは、出来上がりがサクサクでも、湿度が高いとすぐにべたっとしてしまいます。それはそれで美味しいと子供たちはいうのですが、ベタつくものを噛むと差し歯やブリッジが取れる恐れがある私は、できるだけ歯につかないものを食べたい。ということで、ラングドシャにしたのです。

子供達が学校から帰ってきたら喜んでくれるかな〜と思って作ったのに…。今日の息子は不機嫌も不機嫌、全身から不機嫌オーラを出しまくって帰宅しました。

学校で思い通りにいかないことがあったり、帰り道は近所の高校の生徒が道いっぱいに広がって邪魔だったり、まあいろいろなことが重なっての不機嫌でしたが、それはね、私には関係ない！と思うわけです。

近所の高校生の道の歩き方は確かに邪魔で、迷惑なのはわかります。学校に苦情を入れて欲しいというから電話も入れたこともあります。だからといって、現状がすぐに変わるわけでもないのに、「電話したときに、改善するって言ったんだよね！？」と私に言われてもどうしようもないではないか。

わざとらしく大きなため息をつきながらおやつを食べる息子を見て、こちらまで不機嫌になりそうになりましたが…私は大人だ。ここは流すんだと自分に言い聞かせました。

外ではいろいろと我慢しているようですから、どこかで思い切り悪態ついて愚痴をこぼせる場所が必要なんだろうなと思います。当られる方はたまったものではありませんが、他人に当たるよりはいい。

まったく、いつまでも子供みたいに…と思いつつ、大人でも自分のイライラをうまく解消できないはたくさんいますから、高校生なら仕方ないか。まあ、雨が降ると気分も下降気味になるし、天気のせいということにしておこう。

以前だったら、息子の態度にイラついて文句を言っていました。それで喧嘩に発展するのですが、私も気が長くなったじゃないか。これが年を取るってことでしょうか。

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【夜の3行日記】20230919

お昼の手作り弁当 - No: 27772539｜写真素材なら「写真AC」無料（フリー）ダウンロードOK

• 夜更かしをせず早く寝たほうが朝が楽なのはわかっていながら、つい日付をまたいでしまう。
• 小6の娘が面積の出し方を覚えていないことに驚愕する。
• 電子レンジがあると朝のお弁当作りがこんなに楽なのかと感動している。

1日は24時間しかありません。時間はどんな人にも平等なことはわかっていますが、24時間じゃ足りなすぎる！

よく、健康のためには8時間睡眠をとったほうがいいといわれます。これは、自分でも体感しています。8時間、しっかり眠ると疲れも取れますし、すっきり目が覚めます。

しかし、8時間も眠るのはもったいない気がしてしまいます。8時間て1日の3分の1です。3分の1を睡眠に使ったら残りは16時間しかない。

食事やお風呂、仕事に費やす時間を考えたら…好きなことややりたいことに費やす時間がありません。

何かをするだけでなく、昼寝したり、ゆっくりしたりする時間も必要なのに。

パーマンみたい自分の分身を作りたいし、もしくは「働いている自分」「昼寝してる自分」「ゲームしてる自分」が同時に存在できるような、複数の時間軸が欲しいと切実に思います。やりたいことが多すぎて、本当に時間がない。

1日の仕事を終えて、ご飯食べて、もう何も考えたくない時に心置きなくゲームをしたいのですが、あっという間に23時をすぎてしまう…。家事をしている時とゲームをしている時って、時間の進み方が違うのではないかと思うほど、楽しいことをしている時は時間が過ぎるのが早いです。

睡眠をとりながらゲームをする方法はないのでしょうか。

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【夜の3行日記】20230918

ally jによるPixabayからの画像

• 紫外線に当たりすぎたのか、体がかゆくて仕方ない。
• 今日は末っ子の誕生会で大好きなえびづくし。
• 昼寝をしすぎる問題。ついダラダラ寝てしまう。

午後になるとどうしても眠くなるので、ほんのちょっと昼寝…と思い横になると、いつの間にか30分以上たち、時には1時間近く寝てしまうこともあります。

昼寝のしすぎは健康に良くないという記事もあったので、寝過ぎちゃダメなんだよなあとわかってはいるのです。

banno-clinic.biz

スマホのタイマーをかけることもありますが、眠いから起きられない。

短い昼寝からすっきり目覚めるには、寝る少し前にカフェインをとっておくのが良いのだそうです。

明日からやってみよう。

この先、60歳になっても、70歳になっても、健康で好きなことして生きていきたい。そのためには、50代で体力を落とさないことが大事ですよね。

過度に健康を意識して、美味しいと感じない食材を食べたり、なんの根拠もない健康情報に振り回されたりはしたくないので、自分が心地よいと感じる生活をしていきたいなと思っています。

やっぱり、ストレスを溜めないことが健康の秘訣だと思います。毎日、小さなことでも楽しいと感じながら生きること。

仕事でもなんでも、大変なことはあるけれど、精神をすり減らせてまでやらなきゃいけないことってないと思います。耐えられなければ逃げればいいし、嫌なことはやらないという選択肢もあります。大変なことと、嫌なことは違う。好きなことを続けるために大変な思いをすることはある、でも嫌な思いをしながら生きていくのとは違うと思うのです。

身の回りから嫌なことをできるだけ取り除き、ストレスを溜め込まずに生きていく。それがきっと、健康な体づくりにつながるのではないかと。

9月の初め、うちの夫が6日ほど帰省で留守にしていたんですよ。その時感じた解放感、幸福感たるや、私ってこんなにストレス溜まってたんだと、自分でも驚きました。

家に夫がいないだけで、本当に楽しかったのです。たぶん、夫源病ってやつなんでしょう。体調不良まではいかないけれど、夫がいるだけでイライラしていましたから。歩く音もうるさいし、棚を開け閉めする音もうるさい。とにかく、出す音が大きい。

気をつけるように言えばいいと思うかもしれませんが、無駄です。何を言っても、ああ言えばこう言う人で、自分の非を決して認めないのです。

だから思いました。末っ子が成人するまでの辛抱だって。そうしたら、私は自由になる。そう思うと、少し気持ちが楽になりました。今は、ここを出ていくための準備期間だと思ったら、先のことを夢見て、毎日が楽しくなってくるかもしれません。

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【夜の3行日記】20230916

UnsplashのPawel Czerwinski

• 9月も半分過ぎたなんて信じられないが、今月は予定通りに仕事を進められていると思う。
• レンジでチンて、なんて楽なんだ。今までどれだけ時間を無駄にしてきたんだろう。
• クッキーかショートブレッドを作りたかったのに、デジタルスケールが壊れてた。

大きなオーブンレンジを買ったので、お菓子作り熱がまた出てきました。クッキーやショートブレッドもいいけど、パウンドケーキもいいな。子供らの好きなラングドシャにしようか。

あれこれ考えながら、いざ作ろうと思ったら…スケール壊れてるじゃん。電池が切れているだけだと思って新しいのに変えてみたけれど、表示がちゃんと出てこない。

もう10年以上使っているので、寿命でしょうか。たぶん千円ちょっとで買ったものなので、もとはとれましたね。

さっそくAmazonで注文しました。明日届くので、連休はお菓子作りに勤しみたいと思います。

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【夜の3行日記】20230914

• 今日は久しぶりに暑かったな。
• 初・レンジでスイートポテト。
• やりたいことが多すぎて時間が足りないが、悩む暇もなくて充実しているなと思う。

今日は1日、何もすることがないということが、まずありません。仕事は詰まっているし、子供のこともいろいろとやることがある。

自分のブログも更新したい、創作もしたい、絵も描きたい、編み物とか裁縫もしたい、しっかり睡眠も取りたい、お出かけもしたい、やりたいことが多すぎて、1日24時間じゃまったく足りません。

子供がみな巣立ったら少しは暇になるんだろうかと思いますが、たしかにお弁当作りや学校の用事は無くなるけれど、暇になるとは思えないな。だって、今できていないことがたくさんあるから、多分それで忙しくなる。

でも、忙しいってのは悩まなくていいと思ってるんです。時には心の余裕が必要ですよ。ただ、私の場合は仕事だけで忙しくなっているわけではないし、好きなことがやりたくて忙しいなと感じているので、幸せなことだと思います。

人間、暇だと悩みが増えます。余計なことを考えてしまうから。これからの人生どうしようとか、お金のこととか、人間関係のこととか、暇になった時に頭に浮かんでくることって、大体ろくでもないことなんですよ。

だから、悩みやすい人は、悩む暇がないくらい忙しくすることをおすすめします。

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